1、培养孩子的安全感。安全感会让孩子更加自信，在面对各种突发状况时显得更加从容，是每个人心底力量的源泉。所以多培养孩子的安全感能够有效减少孩子的紧张心理，同时也能让孩子更快的从紧张情绪中走出来。

2、建立孩子对父母的信任。父母要多抱抱自己的孩子，这对建立孩子安全感是非常快捷且有效的方式。孩子的不安感往往来源于对未知事物的恐惧，而一个拥抱可以让孩子直观的感受到父母与他在一起，就算是遇到了困难，孩子也会坚信，父母会帮助他一起战胜困难。