1、帮助孩子建立学习目标，制定学习计划，让孩子找回学习的动力。可以与孩子一起制定合理的学习目标，逐步提升学习成绩，找回学习的成就感。另一边，家长也要和学校的老师做好沟通，请求他们帮忙引导孩子学习的自信心

2、家长改变认知思维，控制自己焦虑的情绪。孩子发展到今天这样，很大程度是因为家长放任孩子导致的。许多成年人面对手机都没办法控制自己，更何况孩子呢？家长一定要对孩子进行适当的监督，用行动去引导孩子。控制好焦虑的情绪，避免跟孩子讲过多的大道理或者采取没收手机这样简单粗暴的方法。

3、父母的遇到这样的情况，要冷静对待，理智处理，不能在气愤中过度地指责孩子，更不能把自己的焦虑传递给孩子；你们做父母需要好好反思、反省自己在教育孩子时，是否对她寄予过高的期望，是否曾把自己的女儿与别人家的孩子相互攀比，当她认为学习压力大，学习成绩差，不能达到你们的理想要求时，内心产生了厌学的情绪。

4、语言是最奇妙的东西，同样的内容，经过不同的组合，用不同的方式说出来，能产生迥然不同的效果。因此，在沟通之前，一定要做好充分的准备，尽量做到一语中的、一针见血，让孩子真正觉得你言之成理，才能让其茅塞顿开。