1、 克制自己的情绪：每个家长都是爸爸妈妈呵护在手心里的宝贝，知道孩子受到欺负后，可能第一反应就是火冒三丈，甚至想要为孩子出头，但其实你的情绪第一时间会被孩子捕捉到。对孩子来说，受到欺负，内心已经非常害怕了，在面对父母的愤怒情绪，对于孩子来说，更是火上浇油，父母控制不住自己的情绪，很可能导致孩子以后，遇事不敢和父母沟通，自己独自承受。

2、接纳孩子的情绪，引导孩子发泄自己的情绪：父母千万不要质疑孩子，有些家长可能会说，为什么人家欺负你，不欺负别人，为什么就你好欺负等等，当孩子受到欺负后，内心十分委屈，如果这个时候，父母不能接受孩子的情绪，帮助孩子把方面情绪发泄出来，对孩子可能会造成非常大的伤害。作为父母应该第一时间告诉孩子，不要怕，有不管发生什么事情，爸爸妈妈都会在你身边保护你，引导孩子讲出事情的经过，帮助孩子排解恐惧的情绪。

3、 培养孩子的反抗意识，在家多做情景训练：培养孩子的反抗意识，教会他们在生活中，如果遇到欺凌，应该如何做，家长也可以在家和孩子进行模拟训练，让孩子扮演欺负人的小朋友，自己扮演孩子，和孩子把欺负人和应该如何反抗的场景演出来。这个时候家长扮演孩子，在面对欺凌时，勇敢地站出来，大声地告诉对方，这是我的玩具，我现在正在玩，不能给你，如果你也想玩，可以问我，你要经过我的同意才可以拿。

4、 鼓励孩子自己解决问题：当孩子受到欺凌时，第一反应总是跑到父母身边，希望父母可以为自己解决问题，可是父母不能陪伴孩子一生，不能永远做孩子的保护伞，总要学会放手。如果每次都是父母去帮忙解决，时间长了，孩子面对欺凌时，也会变得依赖父母，丧失自己解决问题的能力，我们应该让孩子明白，爸爸妈妈只能教会你怎么做，不能代替你去做。

5、多带孩子做运动，强身健体：带孩子多做运动，不仅可以让孩子拥有一个强壮的身体，适度的运动也会增强孩子的自信心，我们教育孩子，不可以用武力解决事情，但是有一个健康的身体，可以让孩子变得更自信，当面对欺凌时，也更有勇气站出来进行反抗。