孩子办事拖拉，做事情三分钟热度，交代的任务有头没尾，玩喜欢的玩具也持续不了多久……

你家的娃有没有这样的问题？我们在璟舒说的后台经常能够收到家长类似的问题：

“孩子做事情三分钟热度怎么办？”

“孩子经常玩一堆玩具没一会儿就腻了”

“孩子每次出门都拖拖拉拉怎么办？”

其实我们将所有此类的问题都可以归纳为“专注力”的问题。

专注力这个词相信作为家长的你一定不会陌生，它是一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态，孩子未来的生活、成长、工作都离不开专注力。

专注力是儿童最基本的学习能力，是观察、记忆、理解、推理等思维能力的基础，没有专注力就没有有效学习。

所以如何更好的了解专注力，养成专注力，对于孩子的未来来说十分重要。

一. 儿童的专注力持续时间有多久？

据心理学家研究表明，儿童专注力的持续时间有很强的年龄特征，随着年龄的成长，专注力的持续时间也逐渐增加。年龄越小，专注的时间越短。

2-3岁的儿童平均的专注时间在5分钟左右，当然如果遇到感兴趣的事物专注时间会有所增加。

3-6岁的儿童平均的专注时间在10-15分钟左右；而7-10岁儿童的专注时间就会提高到15-25分钟。

而这时候孩子已经上学，每节课的时间是45分钟。要保持专注课堂内容，完全不走神显然单凭专注力是很难做到的，所以这个时候更好的培养孩子对学习新鲜事物的兴趣能够更好的提高专注时间，提高课堂的听课效率。

二. 生活中的专注力是怎样表现的？

①.婴幼儿的游戏活动过程中

——活泼、内向的孩子都有可能专注力不好

有的孩子专注力好，他可以非常专注的玩玩具，专注于探索自己感兴趣的事情。

有的孩子非常容易被干扰，很难安静下来专注于活动或者学习，总是一个玩具玩不了几分钟，就马上被另一个玩具吸引。

当老师在组织活动时，有的孩子就能够专注于任务，有的孩子则四处乱跑。

也有一部分孩子，看起来没有动，但并没有专注于玩具、游戏或者活动，而似乎生活在自己的世界中，有的会莫名的身体摇摆、晃动。

这里无论看上去专注但走神的孩子，还是特别好动四处乱跑的孩子其实都有可能专注力不好，作为家长要用心观察。

②.学生学习的过程中

——学渣、学霸的区别

相信很多家长都希望自己的孩子以后学习好，成为学霸。最起码在学习上不用太吃力，能够学有余力。

听到很多学霸在分享学习经验时，通常第一条就是有效利用上课的时间，专注的听课以及与老师互动，最大化吸收这节课内容的知识点。

这类学生做任何事情都非常专注，不纠结、不焦虑、不胡思乱想，只专注当下做的事情。

我们发现这类的学生，并不是不玩，而是玩就专注的玩，学就专注的学。玩的时候不想学习，学习的时候也不惦记玩。

可见，专注力对于学生学习的过程是多么的重要。

③.成人的工作实践

——专注力是幸福人生的起点

你一定发现在工作中能够有重大成就与成果的人，或者是事业取得成功的人，身上往往都具有相同的一项品质——专注。

尽管成年人在工作时要经常处理多任务，而我们往往发现专注力强的人会进行任务信息筛选、选择，并把任务进行优先级排序，按照逻辑顺序专注的进行工作。

而有些成年人依然面临专注力弱的问题，很容易胡思乱想和走神，处理工作时很难聚焦问题，导致工作效率与生活效率较低，影响生活的品质。

三.三个办法教你快速改善宝贝专注力

① 远离专注力最大杀手——电子产品三大件

不可否认电子产品为我们的生活带来了极大的便利和迅捷，让我们的生活更加方便，但手机、电脑等产品也把我们儿童、甚至我们成年人的专注力打碎，进而影响我们的专注力形成。

对于电子产品三大件——手机、电视、iPad，很多家长并不在意，认为看看动画片怎么了，也能学东西啊。刷刷手机又如何，也不会有什么损害。每次听到这样的反馈时，我都气的心脏疼。

每次看到孩子语言迟缓、发育迟缓、疑似自闭，追问原因，90%以上都由长期看动画片引发时，我就又生气、又着急。

如果想要培养与改善孩子的专注力，就先把这个“电子鸦片”停掉。多进行一些有效的亲子游戏，玩玩水、读读绘本、做做亲子游戏，孩子的专注力才有可能改善。

看动画片一坐一下午真的是在毁坏专注力，不是培养专注力。

②做到不打断、不分散，让孩子完成表达

我们这代的父母有个最大的特点——太闲了……你在带娃的时候有没有经常扮演这样的角色？

“宝贝先别玩了吃个水果”

“先吃饭先吃饭，吃完再玩”

“你要那个是吧？来妈妈（爸爸、爷爷、奶奶…）给你拿”

这些人为的干预都会影响孩子专注力的培养，久而久之让孩子哪怕对喜爱的事物也无法集中专注力，进而影响孩子学习、成长的道路。所以作为一个聪明的父母一定要做到不打断、不分散，让孩子能够完整的完成一件事、能够完整的获得一段比较长的时间。

这个时候我们可以提前和孩子约定好游玩的时间，到规定的时间在提醒孩子，并进行点对点的沟通。而不是简单的要求、命令。

③引导、培养孩子找到他喜欢的擅长项

当我们的孩子表现出对某件事特别感兴趣的时候，家长一定要抓住这个机会，多多引导孩子进行学习，多陪他玩耍。俗话说，兴趣是最好的老师，孩子在自己喜欢的事情上表现出的专注力和专注习惯是其他事物无法比拟的，只有这样才能最好的调动孩子的专注力。

发现孩子的兴趣后，我们还可以通过这个兴趣进行延伸性辅导和培养。

比如牛哥小时候就特别喜欢玩植物大战僵尸这个游戏，对里面的人物、角色、背景故事、攻略都十分喜爱。这个时候刘老师并没有阻止牛哥去玩自己喜爱的游戏，反而给他提供玩游戏的机会和条件。同时也购置了大量的攻略、书籍帮他通关。

但其中游戏和部分书籍是英文版本，也就让牛哥在游戏的过程中掌握语境语感，遇到不懂的地方要通过查字典或询问来解决。也就更好的帮助引导孩子在喜欢的事物上更有探索的兴趣。

只要能抓住孩子的兴趣，从游戏到专注力延伸，知识类培养并不是一件很困难的事情。

做好这三点，我们一起提升孩子的专注力，为他的未来做好准备。