1、首先家长不要焦虑,你的情绪会影响孩子,你要保持平和的心态,孩子才能放松。

2、和老师交流沟通,让老师尽量能够关照到孩子的焦虑情绪,给孩子一些抚慰,老师的话对孩子焦虑情绪的缓解,可以事半功倍。

3、课余带孩子出去晒太阳、多运动,增强孩子血液中的钙质、刺激大脑内多巴胺分泌和吸收,可以释放不良情绪。

4、多给孩子吃杏仁、香蕉、南瓜籽、低脂奶品等富含络氨酸的食品,还有胡萝卜、芦笋、花椰菜、草莓等富含抗氧化成分的蔬菜、水果,增加多巴胺分泌,可以缓解焦虑。