1、经常陪伴孩子。作为家长需要多花时间陪伴孩子，不能因为工作忙碌，下班后只想轻松休息就把手机给孩子，让孩子自己查题库、看电视剧、玩手游。虽然说这样孩子的确会安静很多，但不可避免地会慢慢形成手机依赖，导致眼睛近视、不主动思考问题的弊端。陪伴孩子是说当他们在玩乐时，不能在一旁玩手机，需要双眼随时看着孩子，接收孩子的信号，也让他们感觉家长正时时刻刻关注、关爱他们。

2、以身作则。很多家长也是个低头族，工作上有事情要联系、生活上需要做好社交，微信嘀嘀嘀的声音一直没停过，只顾着通讯交流，没有注意在孩子面前把握使用手机的尺寸，让孩子对手机产生了极大的好奇与兴趣。要在孩子面前做到以身作则就要给自己每天玩手机的时间和时长做一个规划，在陪伴孩子的同时也让自己增强学习能力，意志力、自控力、抗诱惑能力等。

3、使用爱学生APP。结合爱学生APP，约束孩子使用手机的时间和时长。学会使用爱学生APP的应用管理、时间管理、应用统计、网址过滤、视力保护、轨迹定位、行走禁看、危险区域、紧急求救、亲情对话、教育栏目（筹备）、约定互动（筹备）功能，保障孩子绿色上网，防止孩子沉迷上瘾。