1、合理分配相处的时间，为了减少孩子对妈妈的依赖，可适当缩减两个人相处的时间，让孩子有更多的时间与其他家庭成员接触。

我们可以每天拿出一部分时间让爸爸来陪伴孩子，也可以交给其他家庭成员陪伴，让孩子逐渐适应与妈妈以外的人员接触。

2、父母应该适当放手，尽量不要过度干预孩子，很多孩子太过依赖父母大多是因为父母管的太多，为孩子准备好了一切，其实这个做法是非常不可取的。

父母不可能永远陪在孩子身边，在适当的时候，必须要学会试着放手，给予孩子一些独立的机会和空间。让他们做一些想做的事，引导他们去做一些新挑战，长此以往，孩子过度依赖父母的心理会慢慢得到改善。

3、慢慢带孩子接触其他人或陌生环境，我们可以邀请孩子认识的，但不是经常见面的亲戚朋友到家里作客，因为在自己家里，又有父母在身旁，孩子面对不熟悉的人比较不会紧张。

然后，再慢慢带孩子出门去亲戚朋友家作客，最后再到陌生人较多的公共场合。

4、给孩子多多创造交朋友的机会，孩子在成长的过程中，朋友也扮演着至关重要的作用。由于被父母保护的太好，孩子不会轻易和陌生的朋友玩耍。这时父母可以邀请其他小朋友来家里玩，让孩子体会到有伙伴的乐趣，让他们明白生命中不只有爸爸妈妈。

孩子在和其他伙伴玩的时候，父母只需要在旁边保证他们的安全即可，至于玩什么，怎么玩，人员如何分配都由他们自己决定。

5、培养孩子的独立意识，独立意识从小就应该培养，比如在孩子1岁左右吃饭的时候，就应该让孩子自己独立去完成，刚刚开始的时候，可能会吃的全身和满地都是食物，但是我们不要去干预，大约半个月左右，这种情况就会好转，至于孩子是用勺子还是筷子或者是手，我们都不用干预，只需要在旁边鼓励。