1、及时调整心态出去走走散散心，保持心情愉快。多做有氧运动，多和正能量的人在一起沟通交流，多读一些有意义的书籍，培养自己的兴趣爱好。

2、孩子上高中，随着学习压力的增大，肯定会情绪变得波动非常大，这个时候作家长的一定要注意安抚孩子，不要让她觉得学习是世界上唯一的事，只有孩子内心宽阔安宁了，才会有力量去应对未来的各种挑战。