1、及时添加辅食:在孩子4个月时就要及时添加辅食。

2、定时进食。合理安排进餐时间，早、午、晚三餐为主食，避免用刺激性的调味品，远离食品添加剂，少吃油炸食物。

3、避免零食，特别在饭前不要吃零食。

4、改变吃饭方式，不必先喂孩子吃放。而应该让孩子和大人一起吃饭，让孩子自行进食，家长不必担心孩子吃得少，营养不够。