现在很多人都会出现腰疼的现象，但是很多人都不知道这个是什么原因导致的，下面跟大家介绍一下腰部两侧疼痛是什么原因导致的。

方法/步骤

首先，80%是腰肌劳损，要注意姿势，不要弯腰过久或伏案过低;使用硬板软垫床;注意控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担。

其次，20%是要注意节制房事，“腰为肾之府“，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。

最后，如果是腰疼的话，最好是可以及时的进行治疗，比如像是用针灸，或者是按摩来进行治疗，效果都是比较好的。

注意事项

在平时可以多做一些运动，增加身体的机能，多吃一些有营养的食物，注意姿势。