1、营造良好的入睡氛围：晚上睡觉的时候，家里不要有嘈杂声，把灯熄灭或者只留昏黄的亮光，营造氛围，暗示身体现在可以入睡。

2、睡前听轻柔的音乐：这种方法可以舒缓情绪，声音不宜过大。

3、养成规律的作息时间：如白天午睡时间则调整在12点到3点之间，晚上患儿可以在8——9点进行入睡，宝宝的睡眠间隔时间比较合理。 养成规律的作息时间有助于患儿自主入睡。