1、家长学会放手，家长不要因为担心孩子吃不饱、吃不好就剥夺孩子独立吃饭的权利，家长应该放手让孩子独立吃饭，鼓励孩子独立用餐、轻松用餐。在吃饭过程中注意培养孩子的用餐规矩，不要养成边吃边玩的习惯，同时家长也要注意营造好的用餐氛围，让孩子对吃饭产生兴趣。

2、让孩子体会饥饿，孩子不爱吃饭，和他们的吃饭习惯有关，在其他时间吃的零食和水果过多，到用餐时间他们还没有产生饥饿的感觉，自然会吃的少。家长应该掌握孩子的加餐时间和加餐量，不要影响孩子的正常进食。同时在面对孩子不爱吃饭的坏毛病时，家长要狠心断掉孩子的零食补给，让他们体会饥饿的感觉，这样孩子会要求主动吃饭。

3、餐具、菜品种类长更新，很多家长为了方便，餐桌上的食物非常单一，这会让孩子产生厌烦的感觉，同时也不利于营养均衡的要求。家长应该注意变化菜品的种类，荤素合理搭配，让孩子爱上吃饭，同时也要注意变换孩子的餐具，使他们对吃饭产生浓厚的兴趣。