怀孕期间，很多孕妈妈最担心的就是肚子上出现妊娠纹，脸上出现妊娠斑，所以预防就显得尤为重要，但是想要预防的话首先就是需要了解你为什么会有这些症状，一般人的皮肤中都是有胶原蛋白的，但是怀孕之后孕妇的身体中的胶原蛋白会流失，而且随着婴儿的长到皮肤会撑开，随着宝宝的出生这些斑纹就会出现了。

巧妙对付妊娠纹

1、有选择的吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物，比如说猪蹄，猪皮，动物蹄筋和软骨等，能增加皮肤的弹性。

2、用专业的托腹带来承担腹部的重力负担，这样能减轻皮肤的过度延展拉伸。

3、从怀孕开始，就坚持在身体容易出现妊娠纹的部位如大腿内侧，腰臀部和乳房部位进行按摩，这样能增加皮肤的弹性，让血液循环保持畅通。

消除腹部和腿部妊娠纹的按摩法

1、把乳霜涂在手上，以顺时针方向画圈，边抹乳霜边按摩腹部，用指尖掐住肚子，再放开，这样反复三次，两手自然地放在肚子上，从外部向上抚摸，以肚脐为中心，从内向外画圈按摩，手掌微微弯曲，以肚脐为中心，画大圆轻轻拍打，张开两手，包住腹部，从上向下抚摸。

2、两手抓住大腿内外侧，慢慢向上推，两手抓住大腿内外侧，用指尖稍微用力按压，用掌心以顺时针方向按压大腿，慢慢向上到臀部。

击退妊娠斑的小妙招

1、孕期即便睡眠不好，也不要用安眠药来助眠，否则容易导致脸部出现黄褐斑，可以通过喝杯牛奶，喝碗小米粥或进行微微出汗的运动等方法来缓解失眠。

2、在洗脸时，呆以冷水和热水交替着使用，能促进面部血液循环，让妊娠斑出现的概率降低。

所以建议孕妇平时可以经常吃一些胶原蛋白含量高的食物，比如说猪蹄或者是鲫鱼汤之类的，另外就是可以经常吃一些番茄，这样能够帮助补充身体中的维生素C，能防止色素沉淀，让皮肤变得白净，在怀孕期间更要注意防晒工作。