扭到脖子怎么办

母婴育儿2022-03-08 10:58:23佚名

扭到脖子怎么办

在生活中,有的时候我们突然性的做出转头的动作,就容易导致脖子被扭到而出现疼痛,因此,本文特将扭到脖子后该怎么办的方法分享给大家。

方法/步骤

方法一:用拇指自上而下在颈部做推法数次,以理顺筋肉。

方法二:为了让脖子上的伤痛能够有所缓解,大家在扭到脖子后,是可以用拇指对颈部的痛点进行按压的,数次即可。以消散筋结。

方法三:一手按住痛点,另一手扶于头顶部,做颈部的屈伸、旋转活动法。其活动范围可逐渐加大,以改善颈部的活动功能。

注意事项

在掌握了扭到脖子的处理办法后,大家在平时睡觉时,还应该注意不要将枕头垫的过高。

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