1、学会控制自己的情绪。作为一个完整的成年人，必须要学会如何控制自己的情绪，不要被情绪带着走，做情绪的主人。人很多时候之所以会感到脾气暴躁，其实就是没懂得控制情绪的重要性，任由脾气蒙蔽双眼，做一些违背自己内心想法的事情，等冷静下来后又后悔莫及。生活的压力，工作的压力，使人精神紧绷，但我们都知道，孩子是无辜的，他们不应该成为发泄对象，做牺牲品，做出气筒。当你感到情绪要暴走的时候，可以尝试一下，不说话，深呼吸，轻轻的点点头，这有助于我们缓解突然涌上心头的情绪化，让我们快速的恢复到理性状态。

2、多学习，提升自己。所谓的情绪失控，其根本是源于对生活，对工作的无能为力，而最有效的解决方法便是，多学习，修炼自己，提升自己，当你都觉得所面临的一切都不是困难，轻而易举超能解决掉，那你自然就可以自信、笃定的去迎接一切。孩子之所以需要学习是因为无知，而成人学习是为了更好的掌握生活的技能，要想不总是无能为力，就必须要让自己变得更强大，这样才能更好的保护自己的家人，给予孩子最好的，而不是把孩子作为迁怒对象，对其盲目打骂。

3、懂得如何与孩子沟通。每个孩子在这个世界上都是独一无二的，别人家的教育方式可能很好，但不一定就适合你们家，要知道自己家的具体情况，找到最合适的方法。孩子的成长速度跟家长的期待值，总是会有一定的差值，但请家长们不要为此而失望，发怒，这是正常现象。你需要做的是分析问题，解决问题，多跟孩子平心静气的沟通，引导孩子说出内心的想法，专断独行，自作主张，只会换来孩子的反感和叛逆。善于与孩子沟通，你会发现自己也会从中有非常多的收获。