现在很多的人都会有腰椎，脊椎的疾病所以对自己的睡眠还是比较重视的，因为睡眠的姿势也是影响腰椎脊椎的重要因素，那么谁家有枕头好还是不用枕头好？

方法/步骤

首先，枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

其次，正常情况下人们是需要枕头的，因为枕头可以有效的缓解人的腰，肩膀的放松，可以保证人的正常睡眠和睡眠质量。

最后，除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。

注意事项

睡觉用的枕头一定要注意保持枕头的弹性，如果枕头过硬的话会导致肩膀部分的肌肉劳损，这样还保证不了正常的睡眠质量。