1、经常带孩子出门散心，在周末或者放假的时候，经常带孩子出门散散心，无疑是缓解学习压力的好办法。因为改变一种环境，可以使孩子暂时忘掉学习的纷纷扰扰，能够更好的开阔心情、放松紧绷的神经。而且经常带孩子出门玩，还能提高他的身体素质、增强他对新环境的适应力，帮助孩子更快的成熟。

2、计划好每一天，简单理解，就是根据孩子的精力水平，有计划地安排好每一件事情。而不是想到哪就做到哪，这样就是让孩子减少不必要的情绪纠结。同时，要根据自己的精神状态，安排不同的学习内容。

3、营造良好的家庭氛围，如果孩子本来在学习上压力就较大的话，那么家长就更需要营造一个良好的家庭氛围，减少孩子生活上的压力。比如说父母吵架这件事，对孩子的影响是非常深远的，很可能会导致孩子从小就对婚姻关系产生抵触，从而形成畸形的婚姻观，所以好的家庭氛围是非常重要的。

4、调整期望值，家长应营造比较宽松的氛围，注重健康心理及健全人格的培养，开发孩子潜力促使全面发展。期望的“值”必须适度，既不要过低，让孩子感觉到自己不被重视，也不要过高，超过孩子的能力范围，使其遭受一连串的挫折。父母要客观准确地分析孩子现实能力水平与发展潜力，从而对孩子的发展作出预测，并根据孩子的发展变化及时作出适当的调整。