1、肯定自己作为父母角色的价值，对孩子失望，其实是对自己失望，对无法处理好亲子关系，让孩子变成理想孩子的自己感到失望。

你可能觉得孩子总是不听话，学习成绩太糟糕，太过调皮捣蛋，不懂感恩等消极行为，都是你造成的，你觉得自己不是一个“好爸爸/好妈妈”，你觉得自己教育不好孩子。但你又很难接受挫败感这么强的自己，于是，你下意识的把情绪转移到了孩子身上。你认为都是孩子不配合自己，才会导致如今的境地。而这并不能缓解你和孩子之间的问题。

当你从孩子身上体会到太多的挫败感时，你可以先试着给自己一点关怀，安慰这个受伤的自己，肯定自己作为父母的价值。

比如，你可以把双手叠放在一起，和自己说：“我能感受到你此刻对孩子非常失望，你很想放弃他。你对自己也很失望，你觉得你不行，做不了一个好父母，我相信世界上有很多父母，也和你有同样的感受。你可以试着回想下，曾经有哪个时刻，你为自己的孩子感到很骄傲，你从孩子的身上获得了无法言喻的幸福。那些时刻，让你对父母这个角色感到很满足。因此，你并不能否定孩子带给你的价值，你也不能轻易否定自己作为父母的价值。”

2、调整对孩子的期待，日本曾经拍过一部命名为《人生七年》的纪录片，这部纪录片追踪了13个普通家庭出身的孩子，从7岁追踪到了28岁。

这些孩子的28岁，并没有父母幻想中的功成名就和意气风发，而是穿着很普通的衣服，做着很普通的工作，过着很普通的生活，为一些日常琐事而烦恼。

其中，状态比较好的孩子，虽然生活很平凡，然而他们找到了自己的价值，做着自己喜欢做的事情，拥有追求目标的勇气。

因此，你要看见，多数孩子终会走向平凡，而平凡普通的生活也并不意味着不幸福。你可以期待孩子卓越出色，但你也要想想，如果最坏的结果发生了，你能接受吗？

你想要孩子成绩好，但孩子却烂泥扶不上墙，总是考试不及格；你想要孩子考上重点大学，但孩子最终只考上了一个普通大学，甚至没有考上大学。

3、给予孩子无条件的爱，你能够做的，就是调整自己对孩子的过高期待，转变心态。想一想，孩子即使很普通，你是不是可以一如既往的爱他，给他支持？而你的这种无条件的爱，会被孩子感知到，让孩子感受到你对他的支持和尊重，从而更愿意靠近你。

相反，如果你总是用一种“你只有达到我心中的标准，你才是一个好孩子”的态度来对待孩子，孩子会觉得你的爱是有条件的，他在和你相处的过程中，很难卸下防备，按照你心中所想的去行动。