孕妇是一个重点保护对象，因为不仅孕妇本身需要营养，而且孩子也是在吸收着母亲的营养长大的，所以在饮食方面也一定要注意调理，那么适合孕妇的食物有哪些呢，下面就介绍一种孕妇食谱汤怎么做，来看看吧。

原料：南瓜250克，蜜枣(或红枣)7个，红糖适量。清水1000毫升。

做法：

1、南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。

2、我用的是蜜枣，无核。

3、将蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

功效：

南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

孕妇食谱汤怎么做？不知道大家看了这篇文章以后学会了吗，其实方法很简单的，而且南瓜还有补气的作用，多吃可以让女性补血补气，还可以补充一些微量元素，对身体有很大的帮助哦，希望家长们要做给孕妇们吃哦。