1、父母放下手机，去做其他事情。榜样的力量是无穷的，而父母就是孩子的榜样，当孩子看到父母总是盯着手机看，他也很好奇，也想玩手机了，所以说父母不能总是当着孩子的面玩手机，到家以后，父母应该放下手机，去看看书，或者做家务，不能让孩子对手机产生依赖感。

2、父母陪孩子写作业。父母可以陪孩子写作业，孩子放学回到家里以后，父母可以辅导孩子做作业，看看孩子哪里比较薄弱，帮助孩子补一下，在辅导孩子的过程中，父母最好不要拿着手机玩，这样容易分散孩子的注意力。

3、父母陪孩子阅读。对于年龄比较小的孩子来说，自己阅读还是有一定的困难的，这时父母放下手机，陪孩子一起阅读，告诉孩子怎样理解一些词语和句子，同时一起阅读还可以增进和孩子的感情。

4、父母和孩子一起做游戏。当孩子非要玩你的手机时，告诉孩子手机已经没电了，你们一起做个游戏吧！这时可以和孩子一起玩益智的游戏，锻炼孩子的思维能力，摆脱手机。