1、家长不要怕麻烦，多安排几项亲子活动，转移孩子的注意力，让孩子有事可做。可以给孩子买一套有趣的玩具；也可以带孩子一起出门踏青、野游、逛公园；可以带孩子做手工；还可以培养几个孩子的兴趣和爱好，例如：女孩子学琴棋书画，男孩子学篮球足球等等。

2、让孩子多交几个朋友，鼓励孩子找好朋友玩耍。

3、家长和孩子约法三章，约定做完并且做对某某作业就可以玩手机半小时，半小时后说关就关。跟孩子约定在特定的时间和场所下不可以使用手机，例如：在吃饭时和睡觉前，不能玩手机；在车上或者旅途中不能玩手机，以免让孩子养成在日常等待时玩手机的习惯。

4、提前选择好孩子需要学习的优质内容，把里面无关的电影和游戏全部删除掉，也可以提前下载一些适合孩子看的动画片或其他有趣的内容，避免孩子连续、反复玩手机。

5、家长带头不看手机，以身作则。榜样的力量是无穷的，曾经有位家长朋友做得非常好，回到家后，先把手机设成无声状态，放到看不到的地方，然后，设定好适宜的灯光，打开柔和的音乐，陪孩子一起看书，孩子每天生活在这样的氛围中，养成了良好的读书习惯。