1、找到根源：要找到自己童年阴影的根源，从而对症下药，才能更好的去解决。

2、对症下药：找到根源后，我们要积极寻求解决办法。如是因为怕黑引起的阴影，可以去买一个可爱的，颜色温暖的灯，渐渐的可能就会摆脱。

3、尝试倾诉：可以向自己最好的朋友倾诉，寻求一些鼓励和安慰，或者自己写下来，存放在一个安全的地方，写着写着就不再害怕了。

4、迈出第一步：找到根源后，勇敢的迈出第一步。如果是在人际方面有阴影，可以勇敢的试着同他人敞开心扉来交流。

5、培养兴趣：多培养一些爱好，转移自己的注意力。