1、可以与孩子充分沟通，做好他们的心理建设。如实告诉他们分床/分房睡觉是怎么一回事。采用的形式，可以是聊天，也可以是看绘本。哪怕孩子还小，也一定要尊重他们，不能不由分说便贸然采取行动。

2、正式决定实施分开睡计划之后，可以让孩子参与到整个实施方案中来。比如，邀请他们自己来挑选睡觉的小床和被子、布置自己的卧室、制定作息时间……

3、一旦孩子抵触抗拒，不要逼迫。孩子出现反复的时候，家长一定要为孩子提供一些安抚物，供他们安静下来；或是陪他们去自己的卧室再度上床，直至睡着。

4、分床和分房睡，是孩子成长的见证，从某种程度上来说是也是亲子的又一次分离。千万不要按着孩子的年龄节点来生硬执行。

5、孩子从小在父母身边长大，跟父母难分离是很正常的，遇到这种情况，父母需要跟孩子进行良好的沟通，而不是斥责孩子。