1、家长尽量的避免过多的责备孩子，能够充分的理解孩子当下的情绪状态以及能够更理解孩子，给孩子更多的包容。

2、在饮食方面尽量做好食物多样化，清淡一些。

3、在周末可以陪伴孩子一起到户外运动，这样都能够有效缓解孩子的焦虑情绪。如果焦虑情绪比较严重时，可以陪伴孩子采用心理咨询的方式来有效的缓解。