1、善待自己，降低要求，享受生活。金钱，名誉，地位都是过眼云烟，不为所累。

2、采取适当的方式缓解压力，缓解内心的情绪。可以进行户外活动，跑步，打球，爬山，听音乐，郊流，到空旷的地方大声地吼叫都是缓解压力，缓解情绪的好方法。

3、在感觉到自己要脾气爆躁，冲动时，可以反复做深呼吸，深深地吸，慢慢的呼，吸要吸足，呼要呼尽，只关注自己的呼吸，就会放松自己，让自己尽快地平静下来。或者离开引发爆躁的环境，让自己放松。