1、家长要以身作则，注意自己的一言一行。大人对待挫折的态度与方式，都会潜移默化的影响孩子。你可以用自己的生活体验和亲身经历，以及名人的故事，教育引导孩子，让孩子明白经受挫折是正常现象，乐观对待、积极寻求解决之道才最重要。

2、要勇于放开手，让孩子自己面对困难。他跌倒了，你不要匆匆忙忙跑过去扶他，而应当鼓励他爬起来；他不会做的作业，不要直接告诉答案，而应该让他自己多想想。只有这样，孩子才能逐渐学会独立面对生活中的一切。

3、给孩子有意识地去创造“受挫”机会。在家里，让他帮你洗菜扫地，做一些力所能及的小事；节假日，带他去爬爬山；冬季，带他去晨跑，鼓励他与严寒作斗争。