1、不玩手机，家长要以身作则。很多大人都难以抵挡手机诱惑，成天不离手，不停翻看手机讯息，这样会给孩子树立一个负面榜样。避免手机沉迷，家长要树立榜样，和孩子们相处时，除了必要时候，尽量不要频繁拿出手机玩，也尽量避免当着孩子的面，长时间玩游戏。用积极、正面的形象来消除玩手机给孩子带来的负面影响。

2、培养兴趣，提高亲子陪伴质量。家长可以趁假期培养孩子的兴趣，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上。可以多带孩子进行体育锻炼，让孩子和自己一起运动，形成良好的亲子关系，让孩子体会手机之外的乐趣。与其想方设法禁止孩子玩手机，担心孩子沉迷网络，不如想想有什么全家可以参与的活动。比如带着孩子们去亲近大自然，爬山、徒步、露营，领略壮美的祖国山河；或者带着孩子走进社会，做公益活动，让孩子获得丰富的人生体验。

3、提醒幼儿，健康使用手机。家中可设置视力检测表，每周一次检测，随时发现孩子的视力变化。可通过用完手机后检测和室外活动后检测两种情形进行对比，让孩子直观了解使用手机对眼睛的伤害，内因外因结合，让孩子自发决心限制使用手机。提醒孩子，不要在黑暗当中玩手机，使用手机时尽量打开房间的灯；每次玩手机的时间不宜过长；注意玩手机的姿势，不要离得太近，不要躺着玩。