1、限制子女上网时间，青少年之所以沉迷于网络游戏，有两个方面原因。首先网络游戏的机制就是为了让人能够成瘾，它通过“即时满足 ”的方式不断带来人精神上的刺激和愉悦，这样就可以不断吸引玩家玩下去。正常成年人因为有很多生活以及工作上的事务要处理，所以基本上不会被游戏吸引太多注意力，加上他们自控力够强，也能帮自己随时从游戏世界中抽离出来。但青少年不一样，他们生活过得无忧无虑。大部分时间要么在考虑如何学习，要么在考虑如何娱乐，一些孩子选择了后者，最终沉迷网游无法自拔。在这里家长要想帮助子女改变，最重要的一步就是要限制他们上网的时间。虽然方法治标不治本，但对思想还不成熟且自制能力较差的青少年而言，还是能起到显著作用。

2、培养更多兴趣爱好，有些孩子之所以会沉迷网络游戏，主要是不知道如何打发时间。本来在现阶段学习是主要任务，一些孩子吃不了苦，慢慢就被游戏世界吸引。所以家长在这个时候需要帮助子女慢慢建立一些兴趣爱好，当然不一定非要让他们爱上学习，但至少让他们看到现实生活的乐趣。

3、平时多花时间陪伴孩子，除了培养兴趣爱好以外，父母平时也要多花时间陪陪孩子。有些青少年因为太过孤独，日常生活十分无聊，最终选择在虚拟世界寻求满足感。这是个不容忽视的问题。但只要父母多陪伴他们，多关心他们，那他还是能回归到现实生活中。