1、日复一日做一件事情热情和耐力都被消磨殆尽了，这就是所谓的寒窗苦读。学习的韧性是很难培养的，高中生课余+在校的学习时间基本是十个小时，如果在学校有学习氛围还能勉强专注一些，但回家挑灯夜读到十二点真的会精神不济.

2、这个时候如果不能很好打起精神学习，那么可以使用一些辅助提神的产品，帮助自己打起精神，咖啡和功能性饮料算是很常见的提神饮品，犯困或者睡眠不好的时候喝一些，缓解疲劳感。但是对身体也会有影响，不要长期依赖。

3、辅助提神还有其他方式，学生用最多的就是涂抹式的醒神棒，比如肤易到醒神棒，主要成分是人参红景天，味道清淡，涂抹醒神的同时也不会影响周围的同学，比较适合在大教室或者考场用。

4、家长的鼓励式教育也很重要，要知道孩子学习上遇到的困难，和焦虑的原因，多给予一些鼓励。让孩子知道家长很在意自己的成绩和心情。