1、花时间陪伴孩子。家长的注意力提供照顾并可以稳定孩子情绪。所以要确保你的配偶和你花费足够的时间来陪伴你的孩子。与父母共度时光会让孩子开心，帮助他们开放自己的问题，并防止他们生闷气。

2、在家保持安全和愉快的气氛。家庭是儿童可以自由安全地表达自己的地方。因此，努力在家创造一个温馨，安全和愉快的氛围。避免在家庭成员中发生争论，当你发现他失望或悲伤的情绪时，试着安抚孩子。

3、鼓励孩子表达他们的意见。当你注意到你的孩子都不说话或生闷气时，请引起他的注意，并鼓励孩子用言语表达他的问题。保证你不会对他的问题作出负面回应。有效地与你的孩子沟通。

4、鼓励孩子写日记。通常情况下，发现难以沟通问题的孩子在他们写下这些问题时感觉更好。所以鼓励你生气的孩子写日记，因为这将帮助他克服压力。