1、当孩子的行为的确惹家长生气，难以控制自己的时候，建议深呼吸三次，提醒自己，这种状况是暂时的，不会永远持续下去的，一切都会朝好的方向转化。

2、自我意识是很重要的一点。要学会转移自己当下的注意力，找一个能够发泄坏心情的事或物。

3、总是发脾气多是由于心情焦虑所致。可能是较强的焦虑情绪所致由于你在生活中遇到了让家长感到不快的事。