很多男性朋友是喜欢打篮球的，但是在打篮球的时候很容易造成韧带拉伤，下面给大家介绍一下韧带拉伤之后应该怎么恢复。

方法/步骤

第一：韧带拉伤之后要根据实际的拉伤程度来治疗。韧带拉伤有轻度拉伤，中毒拉伤和中毒拉伤，如果是中毒拉伤的情况，建议您带您的朋友到医院去做一个具体的检查，在医生帮助下恢复。

第二：轻度韧带拉伤一般是可以自愈的，只要在之后的一段时间停止运动而且休息好（就是卧躺休息），就可以自愈了。

第三：如果韧带拉伤的情况比较严重，那么就要及时到医院做针对性的治疗了，除了停止运动不让韧带在这一时间段受伤害，还可以搭配一些韧带拉伤的药酒要涂抹，效果会更好，在涂抹药酒的时候先用清水洗干净拉伤部位，然后涂抹就可以了。

注意事项

在做运动之前，尽量做一些热身运动，这样可以减少韧带拉伤的几率， 还要注意运动要适度，不要过量运动。