1、缓和关系，改善关系：孩子有这样的表现，说明和父母的关系已经比较糟糕。那么，为人父母要反思，是什么原因让我们和孩子渐行渐远，孩子有哪些地方反感我们，排斥我们，甚至怨恨我们。

这时候很多家长会走进一个误区，看到孩子这样子心里更加焦虑，于是，总希望孩子尽快走出家门，强拉硬拽，威逼利诱，各种方式，对孩子全部用上，结果孩子不但没好转，反而更加糟糕，更加退缩，不愿出门。所以家长要记住强拉硬拽，就是彼此伤害。

2、给孩子时间和空间：让孩子自己静下来，孩子自己心中的烦恼、压力，反而会透过他自己的逐渐调整，开始有所下降，他和父母的关系也会趋向缓和。家长其实要相信孩子，每一个孩子都有一定的自愈力，即使他在玩游戏，其实也不完全是坏事，玩游戏的过程当中，他也在宣泄他的烦恼和压力。

3、利用孩子的兴趣带孩子出去：当青春期孩子不愿意出门的时候，我们可以通过孩子的兴趣把孩子请出家门，这一步需要继续巩固，当孩子开始走出家门后，我们又要开始转移孩子的兴趣了，周末带孩子到附近的地方爬爬山，游泳，打球，多多参加体育运动。假期每天早上和孩子一起去跑跑步，一起锻炼身体。