1、平时给孩子准备足够的安全卫生又健康的零食，不要过分控制孩子吃零食，在合理范围内满足孩子对健康零食的需求能减少孩子想吃垃圾食品的想法。

2、发现孩子吃垃圾食品要及时制止，告诉孩子这个吃了对身体有哪些害处，让孩子知道你对垃圾食品的态度，如果采取放任的态度，孩子就会觉得吃垃圾食品无所谓。

3、父母要以身作则，既然不希望孩子吃垃圾食品，那么父母自己就不要吃垃圾食品，给孩子树立正面的榜样。