1、多跟孩子谈谈心。注意，不要总是谈学习方面的问题，就是想跟朋友一样唠唠日常的生活，让孩子能够有机会说出自己的真心感受，排解情绪。

2、不要过分在意孩子的成绩。如果你只是一味的跟孩子强调，不上学，不学习怎样怎样，孩子就会觉得你压根不在乎他的想法，也不了解他的痛苦。从而加重他的抑郁和烦恼。比起升学，有个健康的孩子比什么都重要。生命只有一次， 升学还有很多选择。所以如果可以的话，陪陪孩子休息一下，可以出去散步，听音乐会，或是旅游，学业是紧张。但是如果厌学不学，也学进不进去。不如缓解一下紧张的神经，慢慢去关爱他。

3、审视家人是否给了很大压力，不要过于期望，尽量不提考试升学话题。要传递给孩子，家里是他的后盾，高考不是唯一出路，尽努力就好，考不上，考不好，还有很多选择。努力有的是机会，不要再鼓励他，就像平常一样， 说话要亲切和轻柔。

4、家长不要给太多的压力。家长不能把自己的学习期望和学习愿望强加给孩子，高考并非一件轻松的事情，是脑力活也是体力活，不是努力就能够考上大学的。所以家长应该多给孩子一些理解和安慰，有家长的支持和鼓励，孩子才能够好好学习。