宝宝的睡眠质量如何，将直接影响身体发育，每一位宝妈都希望宝宝能够一觉睡到天亮，不仅对宝宝身体发育有好处，宝妈也可以轻松许多。

但是有些小宝宝是“睡渣”，晚上特别不喜欢睡觉，即使睡着了，也会频繁醒来，宝妈感到筋疲力尽，同时也担心宝宝一直这样下去，健康会出现问题。

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宝宝晚上太闹，宝妈在群里求助

宝妈群里有一位叫彤彤的宝妈，前些天在群里求助：“宝宝晚上会醒来好几次，大家有什么好办法吗？”

彤彤说，她儿子已经14个月了，白天很听话，但是晚上却特别闹，不爱睡觉，好不容易把宝宝哄睡了，半夜还会醒来，不是吃奶就是哭闹。

彤彤第二天还要上班，但是晚上还要哄宝宝，去单位后感觉脑袋昏昏沉沉，无法好好工作，现在只希望宝宝能够睡整宿觉，别再折腾人了。

没想到彤彤把自己家宝宝的情况说出来之后，还有好几位宝妈都说自己家宝宝也有同样的问题，都无法一觉到天亮。

相信很多宝妈都遇到过这样的问题，宝宝晚上睡不好，不仅大人感到很累，对宝宝的身体发育也没有好处。但是宝宝是否能睡整宿觉，有一些前提。

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想让宝宝睡整宿觉，有这3个前提

有些小宝宝在五六个月的时候就能睡整宿觉，而有些小宝宝都已经一岁半了，晚上还会经常醒来。宝宝能不能“一觉到天亮”，和下面3点有关系。

第一个前提就是宝宝大脑发育成熟，这一点很关键。

宝宝如果大脑发育良好，就可以分清昼夜，这是宝宝睡整宿觉的前提，也是最重要的一个前提，否则宝宝很难睡整宿觉。

宝宝的睡眠质量好与坏，受发育情况的影响，有些小宝宝大脑还没有发育成熟，还不能分清白天和黑夜，所以即使是在晚上，宝宝也会经常醒来。

当宝宝到了4个月左右的时候，褪黑素会增加，慢慢开始能够分清白天与黑夜，也会开始逐渐适应白天玩耍、夜晚睡觉的生活模式，逐渐适应夜晚一直睡觉的习惯。

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第二个前提是宝宝肠胃发育成熟，消化能力也要达标。

宝宝刚出生时，胃容量很小，呈水平位，所以每顿只能喝很少的奶，宝宝每天需要“少食多餐”，经常会产生饥饿感，即使是在睡觉之后，也可能会饿醒。

这样一来，宝宝晚上就会醒来找奶喝，可能会养成吃夜奶的习惯，所以就无法睡整宿觉，让宝妈感到很头疼。

如果想让宝宝一觉睡到天亮，首先要关注宝宝肠胃发育得如何，只有等宝宝肠胃发育相对成熟之后，睡着后才不会有饥饿的感觉。

当宝宝到了5个月左右的时候，胃容量会有所增加，在睡觉之前，宝妈要把宝宝喂饱，宝宝睡着后不会感到饿，睡眠质量会提升，慢慢就能睡整宿觉了。

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第三个前提是宝宝已经开始吃辅食，排便次数减少。

新生儿每天只能喝奶，还不能吃其他食物，由于肠胃功能还没有发育成熟，所以排尿和排便的次数会很多，即使在夜晚也是如此。

当宝宝开始吃辅食之后，宝宝排便的次数会减少，而且大便逐渐成形，晚上很少排便，所以宝宝就能够睡得更好，不会因为想排便而醒来。

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想让宝宝晚上睡得好，家长还要注意这几点

要给宝宝营造出一个适宜的睡眠环境，才能够让宝宝睡得更好。

宝宝在入睡之前，家长不要玩手机和看电视，要保持安静，等宝宝睡着后，也不可以大声喧哗。家长还要注意室内的温度与湿度，温度保持在25摄氏度左右，湿度保持在55%，这种环境会让宝宝感到很舒服。

宝宝睡着后，家长不要马上离开。

家长应该陪在宝宝的身边，因为宝宝刚睡着，属于浅睡眠，可能会因为缺乏安全感而醒来，家长躺在宝宝身边，可以让宝宝睡得更香，等宝宝进入深睡眠之后，家长再去做自己的事情。

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夜晚的时候，要经常起来查看宝宝的情况。

大部分的小宝宝都喜欢踢被子，如果宝宝把被子踢掉，可能会感到冷，会因此而醒来，也可能会着凉感冒。另外宝宝的口鼻也可能会被子堵住，从而导致窒息。所以家长要经常起来查看宝宝的状态，才能让宝宝睡得更香。

作者介绍：母婴建议，一个专业的育儿平台，经常和大家分享原创文章，如果您在育儿方面遇到了不懂的问题，可以找我帮忙。