1、明白叛逆期的意义，每个叛逆期的孩子都必然在这段时期再造自己的个性，把自己从童年期与父母形成的关系中解脱出来，建立起与同龄人的新的认同，找到自己的身份。也就是说叛逆期意味着自我探索与成长，只有经历了这段时期，孩子才能真正走向独立。

2、要多跟孩子交流，不要摆家长的架子，要做平等、推心置腹的交流，更不要不好意思，该谈的问题一定要深入的去谈，包括生理上的问题。让孩子能对自己的生理变化有个清楚的认识，顺而了解心理变化的原因。

3、在要求孩子方面要放缓，并不是说不对孩子提要求，而是提出要求后给孩子足够的耐心。青春期的孩子很容易否定自己，所以任何情况下都不要操之过急，循序渐渐才是解决问题的最好途径。而且对孩子细微的进步也要给予充分的肯定，建立自信心对于青春期是非常重要的。

4、让孩子形成生物钟，无规矩不成方圆，孩子的睡觉时间可以固定在某一个时间点，如果孩子平时的睡觉时间不固定，那么也别指望孩子会突然乖乖睡觉。作为家长，我们要主动定一个规矩，比如说每天按时九点钟睡觉，一段时间过去后，孩子自然会到点就睡了。

5、家长以身作则，父母就是孩子的榜样，父母做到什么样，孩子也就能做到什么样，如果我们只是一味地要求孩子早睡，自己却捧着手机熬夜，孩子会觉得父母不公平，到时间点后，家长还是老老实实的睡觉吧。