1、利用早晚碎片化的时间，放下手机，全身心跟孩子一起读书，做手工等，这不仅是一种高效的陪伴，还能帮助孩子动手能力、理解力等。但在陪伴孩子时一定要全身心的做伙伴，可以幼稚的发问，笑，让孩子感受你在亲近感，愉快感，切忌不要做旁观者和指挥者，这样不仅不能让孩子感受到爱，还可能会引起孩子的反感。

2、跟孩子一起运动。父母可以利用假期，陪孩子外出运动，爬爬山、骑骑车、打打球都可以，也可以全家人一起在晚饭后出去散步，都是能够增加亲子交流的好时机。天气不好的时候也可以跟孩子一起开发一些适合室内的运动类游戏。

3、如果留守在老家，可以通过手机加强联系，在中午或晚上和孩子开视频，了解孩子做了什么，和谁一起，心情怎么样，也可以让孩子和你分享开心的事。同时给孩子看自己的工作环境，分享生活事件，甚至可以让同事出境，通过这样的交流，让孩子感觉到爸妈时刻的关心、陪伴和爱。

4、对孩子多一些鼓励和耐心，不要把工作中的情绪带到生活中来，尤其是不要在陪孩子的时候释放情绪。如果不小心情绪失控，一定要注意灾后重建”，及时跟孩子道歉并对孩子讲清原委。