1、饭菜花样翻新，长期不变地吃某一种食物会使宝宝产生厌烦情绪，故家长应编排合理的食谱，不断地变换花样，还要讲究烹调方法。这样既可使宝宝摄取到各种营养，又能引起新奇感，吸引他们的兴趣，刺激其食欲，使之喜欢并多吃。把宝宝不喜欢吃的食物弄碎，放在他喜欢吃的食物里。有的宝宝只喜欢吃瘦肉，不吃肥肉，可将肥肉掺在瘦肉中剁成肉糜，做成肉丸或包饺子、馄饨。

也可塞入油豆腐、油面筋等食物中煮给宝宝吃，使其不厌肉、不挑食。不喜欢吃青菜可以把青菜剁碎，做成菜粥、馄饨等。

2、让宝宝多尝试几次，要让宝宝由少到多尝试几次，同时大人也做出津津有味的样子吃给宝宝看，慢慢宝宝就会接受，习惯了宝宝就会吃。

3、控制宝宝的零食量，以定时、定量的“供给制”代替想吃就给的“放任制”。可以给宝宝安排适当的活动，让宝宝在饭前有饥饿感，这样他就会“饥不择食”了。

4、提高宝宝吃的本领，有的宝宝不会食用某种食物，就逐渐对其失去信心和兴趣，形成挑食。譬如吃面条，宝宝不会拿筷子，家长应手把手地教他方法，宝宝尝到鲜美之味，自然会高兴地吃。有些宝宝害怕鱼刺鲠喉而对吃鱼存在恐惧心理，家长应帮助剔去鱼刺再给宝宝吃，或者让其吃鲤鱼、鳝鱼等少刺的鱼。

5、多进行营养知识教育，家长要经常向宝宝讲挑食的危害，介绍各种食物都有哪些营养成分，对他们的生长发育各起什么作用，一旦缺少会患什么疾病。尽量用宝宝能够接受的话语和实例进行讲解，以求获得最佳效果。