现在我们上班很多都是要上夜班的，这样就会出现白天睡觉晚上上班的情况，很多人的工作都是这样的，长期这样下去会对我们的身体造成一定的影响的，下面我就来跟大家说一下影响是什么。

方法/步骤

第一，一般经常上夜班的人会引起生物钟紊乱，容易患上心脏病和糖尿病等病症，如果是女性朋友长期上夜班的话是很容易得癌症的。

第二，长期上夜班会对我们的皮肤造成伤害的，一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会使皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。

第三，长期上夜班会对我们的身体造成的多种损害中，最常见的就是使人经常疲劳，精神不振，身体抵抗力下降。

注意事项

长期上夜班的人一定要注意休息的，平时一定要加强营养，多吃一些营养价值高的食物，同时要适量的进行体育锻炼的。