大蒜味道辛辣，有刺激性气味，可食用或供调味，亦可入药。那么经常吃大蒜有什么好处，很多人都知道的不全面，下面为就来为大家说明一下。

方法/步骤

第一，大蒜含有的肌酸酐是参与肌肉活动不可缺少的成分，对精液的生成也有作用，可使精子数量大增。

第二，大蒜还能促进新陈代谢，降低胆固醇和甘油三酯的含量，并有降血压、降血糖的作用，故对高血压、高血脂、动脉硬化、糖尿病等有一定疗效。

第三，大蒜外用可促进皮肤血液循环，去除皮肤的老化角质层，软化皮肤并增强其弹性，还可防日晒、防黑色素沉积，去色斑增白。

注意事项

所以经常吃蒜有益于身体健康，大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用，是一种很好的食材和药材。