血糖指数关系着人体的健康，一般来说都有正常的范围，而如果超过范围那么就可能是生病了。那么血糖指数的正常范围是多少呢？下面就给大家来介绍介绍。

方法/步骤

第一：一般来说，血糖的正常范围也是分情况的。正常空腹血糖是3.9-6.1，餐后两小时血糖是4.4-7.8。

第二：如果血糖超出以上这个范围，那么一般就意味着血糖较高，要及时做血糖检查，看是不是生病了。

第三：如果得了糖尿病的话，那么就可以使血糖出现异常。如果空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或餐后2小时大于等于11.0mmol/L，或OGTT试验2小时血糖大于等于11.0mmol/L可诊断为糖尿病。偶尔的一次血糖升高，不能立刻确诊为糖尿病，要积极的进行下一步检查。

注意事项

在生活中要积极控制糖分的摄入，少吃含糖量高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，多多锻炼身体，从而避免血糖出现异常。