腰间盘突出怎么治疗

母婴育儿2022-03-08 23:13:51佚名

腰间盘突出怎么治疗

腰间盘突出对我们的伤害是非常大的,严重影响我们的生活,给我们带来了很多的痛苦的,这个时候我们一定要及时治疗的,下面我就来跟大家说一下腰间盘突出的治疗方法是什么。

方法/步骤

第一,有腰间盘突出的人一定要把平常软软的床,改成光板床,上面只要放条薄薄的褥子就好了。硬板床,有利于腰部恢复。

第二,腰间盘突出的人不要穿带跟的鞋子,更不要说穿高跟鞋了。因为向上踮起脚尖这个动作,时间久了,会对腰部增加力量,使得腰间盘突出更严重。

第三,腰间盘突出就一定要注意平常少坐着,多站着,多活动活动腰部。扭动腰部,弯腰,都可以。不要等着忙了一上午了,才站起来走走。过个一两个小时,就站起来。这样反复交替,间歇减缓当天腰部疼痛。

注意事项

腰间盘突出的人一定要多休息,不要长时间保持一个姿势的,多锻炼一下,但是要注意不可过量,要根据自己的身体状况来进行的。

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