虽然现在人们生活水平提高,但是很多人不注意饮食，经常大鱼大肉，导致身体内的脂肪含量非常高，而进步也会提升雌激素分泌。那么雌激素高应该怎么办呢？下面针对这个问题给大家来解答一下。

方法/步骤

第一：雌激素高的话一定不要慌张，因为可以通过调理来改变分泌，从而平衡激素。。除了进行治疗外，女性朋友要首先要放松紧张的心情，学会调整自己的心态，排解压力，积极乐观地生活。

第二：一定要树立一定的健康意识，在生活中要注意保养身体。不要为了工作而忽视自己的健康，要学会正常地处理工作和生活的关系，多休息，保证睡眠时间，以增强身体自身的免疫能力。

第三：在饮食上要保证营养，并且要学会合理搭配。多吃一些大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米洋葱等富含植物雌激素的食物，这些食物中的物质可以在雌性激素过剩时起到抗激素作用，达到内分泌平衡。

注意事项

在生活中，要保持充足的睡眠，不要经常熬夜，饮食要尽量清淡，保持良好的情绪，因为情绪也会影响内分泌。