有的人在睡觉的时候经常磨牙，就像是老鼠的叫声一样，经常是影响自己伴侣的睡眠质量。那么成人晚上睡觉磨牙是怎么回事呢？下面就来给大家介绍一下这是怎么回事。

方法/步骤

第一：成人晚上睡觉磨牙很多是和平时工作压力大，神经紧张，导致心理焦虑、抑郁或是一些易怒情绪有关的，另外还有一些成年人肠胃不好，内分泌紊乱也是原因之一。还有一些人长期生活不规律，过度疲劳或是体内缺乏微量元素，都会导致磨牙现象.

第二：另外对于有的人长期磨牙有磨牙现象，没有及时纠正的，也会形成的习惯性磨牙。还有磨牙和人性格也有关，像一些平时性格内向、情绪比较容易激动，而且学有经常口中咬东西成习惯的人也容易患磨牙。

第三：建议成人睡觉磨牙的话平时要注意缓解压力，放松心情，调整心态。另外就是睡前要避免兴奋性食品和吸烟，保持一个良好的睡眠环境。平时在饮食中要注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物。像一些肠胃疾病或是体内缺乏微量元素引起的磨牙，要及时进行诊治外，这样磨牙症状是可得到缓解消除了。

注意事项

成人晚上睡觉磨牙可能是压力导致的，所以出现这种症状要及时放松心情，找一些方法来缓解压力，也要多吃一些含钙量高的食物，多吃一些富含维生素的食物。