现在是秋季了，生活中有很多的人不注意自己的饮食，所以会出现大便变化出现，大便溏稀现象，我们今天就介绍一下大便溏稀的原因。

方法/步骤

第一：这是脾肾阳虚的表现，注意饮食很关键，平时多食面食，少食酸甜和油炸食物，食物要求细、软、嫩、烂，另外多吃碱性的食品。

第二：暴饮暴食和辛辣刺激性的食物的刺激，要注意有个好的心情，禁烟酒避免熬夜也很重要，另外可以吃一些对胃消化功能有帮助的食品，如山药、扁豆、米仁等。不宜多吃的食品有芹菜、竹笋、肥肉、各种油炸食品等。

第三：多考虑是脾虚的原因，可以服用中成药补脾益肠丸进行治疗。平时不要吃辛辣刺激性的食品。适当休息，避免过劳，保持良好心态，避免过大压力。

注意事项

之所以会出现这种情况，跟患者的饮食有很大的关系，很多的人平时喜欢吃瓜果。雪糕这些凉的东西，往往会造成大便稀，因此合理的饮食很重要。