缺钾吃什么有效

母婴育儿2022-03-09 13:02:20佚名

缺钾吃什么有效

缺钾吃什么有效?最近容易感冒,身体抵抗力也变差了,去医院一查说是缺钾,为此我挺害怕的,赶紧去咨询了医生,也知道了缺钾吃什么有效。

方法/步骤

吃一些含钾较高的食物,比如说黄绿色水果钾含量高。由于钾在抗癌防癌中有重要作用,膳食中减少钠的摄入之外,多食用含有钾元素的食物,将大大降低患癌症的概率。

钾是身体中数量较大的物质,是维持血液和体液的酸碱平衡,以及维持体内水分平衡与渗透压的稳定。缺钾要及时补充钾元素,多吃些黄绿色的果蔬。

含钾比较多的食物有:蕃茄 、菠菜 、海带、橙 、紫菜、豆制品、土豆、西瓜、香蕉等还有马铃薯、南瓜、杏干、梅干、葡萄干、杏、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、木瓜等等。

注意事项

缺钾最安全且有效的方法是多吃富钾食品,特别是多吃水果和蔬菜。希望这篇缺钾吃什么有效能让缺钾的人得到帮助。

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