打呼噜吃什么好

母婴育儿2022-03-08 12:05:16佚名

打呼噜吃什么好

在生活,许多人都有打呼噜的症状,在睡觉的时候打呼噜是很有可能引发窒息等危险状况出现的,因此,要想改善打呼噜的症状,打呼噜者可多吃下文所分享的几种食物。

方法/步骤

饮食一:人参杏仁粥。配方:苦杏仁15克,大枣10枚,人参15克,桑白皮15克,生姜10克,大米100克。制法:将苦杏仁、大枣、人参、桑白皮、生姜文火水煎30分钟,去渣取汁,加大米煮成粥。功效:补益肺气,化痰止咳。

饮食二:双参蜜耳饮。配方:苏子10克,南粳米50~100克,红糖适量。制法:将苏子捣为泥,与南粳米、红糖同入沙锅内,加水煮至粥稠即成。功效:降气消痰,止咳平喘,养胃润肠。

饮食三:双菇苦瓜丝。原料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。制法:(1)先将苦瓜和姜片洗净,然后顺着纹络切成细丝。(2)香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净。(3)油爆姜丝后,加入苦瓜丝、香菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。(4)将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。功效:苦瓜中所含有的纤维素,能够有效的减少脂肪的吸收,而香菇、金针菇则具有降低胆固醇的作用。

注意事项

打呼噜的人在平时可多吃上述食物,同时,在饮食中要注意尽量避免油腻煎炸的食物。

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