在生活中经常会发生落枕的情况，落枕后经常会感到脖子和颈椎疼痛，但是落枕也很容易恢复，下面会向大家介绍下落枕后的恢复问题。

方法/步骤

第一：落枕是一种常发情况，一般在一星期内可以恢复，但是落枕后应该进行一些日常护理来帮助恢复。

第二：落枕是很容易恢复的，而且落枕的治疗方法很多，一般与颈椎病的治疗方法相仿。因为落枕是急性起病，仅为单纯性肌肉痉挛，本身有自愈的趋向。所以，只要及时采取治疗措施，症状是可以很快消失的。

第三：落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2～3遍，只要坚持下去很快就会恢复。

注意事项

落枕后经常感到很难受，我们可以通过按摩肌肉的方法来治疗，而且只要坚持下去就会有很好的疗效。