在生活中我们不能保证我们的身体每天都能是最好，总有那么几天会出现什么肠胃消化不良，呕吐之类的小毛病，所以今天就给大家介绍关于呕吐之后适宜吃哪些食物。

方法/步骤

第一：呕吐过的患者忌生，冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火锅等。同时还要忌烟酒。以及忌咖啡和可可等兴奋性饮料。多吃谷类，粗粮，豆类及其制品，新鲜瓜果和蔬菜及大蒜等。

第二：在这里尤其推荐橘皮粥，配料橘皮3～5克，粳米50克。制法：把晒干的橘子皮，研成碎末;粳米，淘洗干净。锅置火上，加入适量清水，放入橘皮末、粳米，煮粥，即可食用。

第三：橘皮粥的主要功能是健脾和胃，顺气降逆。本膳用橘皮，有健脾理气的作用，与补脾胃的粳米煮成粥，适用于脾胃气滞引起的小儿伤食呕。

注意事项

呕吐后人的胃部会是空的，可以及时的喝一些盐水之类的，然后一些流食，像稀饭这些比较容易吸收的食物就不错。